Које храњиве материје треба да се одведе са колагенским пептидима да би побољшали њихове ефекте

Колаген пептиди могу да комуницирају синергистички са неколико хранљивих састојака да би побољшали своје ефекте. Ево неких од њих:

Витамин Ц:Витамин Ц игра пресудну улогу у синтези колагена у телу. Делује као кофактор за ензиме пролил хидроксилаза и лисил хидроксилаза, који су од суштинског значаја за хидроксилацију пролинских и остатака лизина у колагеним пептидима. Овај процес хидроксилације је неопходан за формирање стабилне трокреветне структуре колагена. Када се узимају са колагенским пептидима, витамин Ц може да промовише апсорпцију тела и коришћење колагена, помажући побољшању еластичности коже, смањити боре и промовисати лечење рана. Добри извори витамина Ц укључују цитрусно воће попут наранџе и лимуна, као и јагоде, кивис и паприке звона.

Цинк:Цинк је укључен у многе ензимске реакције у телу и од суштинског је значаја за синтезу и деградацију протеина, укључујући колаген. Помаже у одржавању интегритета ћелијских мембрана и укључен је у процес одељења и раста ћелијских ћелија. Цинк такође може побољшати активност металопротеиназа, који су ензими који играју улогу у преграђивању и промету колагена. Храна богата цинком укључује остриге, црвено месо, орахе и целу зрно.

Бакар:Бакар је кофактор за лизил оксидазу, ензим који је важан за умрежавање колагених влакана. Овај процес умрежавања је пресудан за снагу и стабилност колагена у везивним ткивима. Узимањем бакра заједно са колагенским пептидима, структурни интегритет колагена може се побољшати, што је корисно за одржавање здраве коже, костију и крвних судова. Бакар се може наћи у храни као што су оргурно месо, шкољке, ораси и семе.

Хијалуронска киселина:Хијалуронска киселина има одличну способност за вођење воде и може да веже велику количину воде како би се кожа хидрирала и дебела. У комбинацији са колагенским пептидима, може побољшати хидратантни ефекат коже и побољшати текстуру коже.Хиалуронска киселина може се наћи на неким неком производима за СКИНЦАРЕ и такође је доступна и као додатак прехрани.

Омега -3 масне киселине:Омега -3 масне киселине, као што су еикосапентаеноична киселина (ЕПА) и доцосахекхаеноична киселина (ДХА), имају противупална својства. Упала у телу може да деградира колаген и утиче на његову синтезу. Смањењем упале Омега -3 масне киселине могу створити повољно окружење за колаген пептиде да играју своју улогу. Такође доприносе здрављу ћелијских мембрана, што је корисно за апсорпцију и употребу хранљивих састојака, укључујући колаген. Извори омега -3 масних киселина укључују масну рибу попут лососа и скуша, као и ланено семенке и цхиа семенке.